One Step　〜１歩ずつ〜

この時期、怪我をする選手が多いと思います。

ストレッチ、柔軟に時間をとりましょう！

それも動的な。

歩きながら、ジョックしながら。

普段やりなれてないと、トレーニング並みのしんどさかもしれませんが、、、

ダウンもきっちり。

からだが柔らかいからといっておろそかにしていると怪我の元です。

動きながらの柔軟性を大事に。

スポーツをするには動的柔軟性が必要といわれます。

思いもよらない局面の連続だからです。

以前、トレーニングセミナーに行ったとき４日間すべてにアップ、ストレッチを２０分みっちり

やったおかげで、その後の動きのよさにびっくりしました。

次の日は、筋肉痛だったんですが、、

怪我の防止、パフォーマンスの向上

勝つために。



  

しかしまあ、何でも出すんですねえ

加圧下着て！

井原のスタジオでは、加圧トレーニングやってま～す。

ストレッチポールと平行してやってます～。

よかったら来てください＾＾  

正月、後輩にしました。

某球団のＢＰをやってるんですが、大変みたいです。

今の世の中、仕事がない人や、リストラされた人に比べると幸せです、、、

といってました。

将来一緒に仕事ができれば良いです。

あ～～筋肉痛が、、、

のこってます～～

バンテリンバンテリン  

大阪へ行ってきました。
で、昨日、小、中、高の選手相手にシートバッティングのピッチャーを先輩に頼まれ

投げてきました。


まだまだ、いけそうです。

大阪の強豪校へ行く選手、地方へ行く選手

この冬場に何をやっておくべきかを、指導してきました。

やはり志が高いです。

もっとしんどいメニュー無いですか？！

無理は、しないように！

あ～～肩が～～筋肉痛です～～  

昨日の夜から、おなかがピ～ピ～です。

鶴田ピ～ンチ！（ジャンボ鶴田のことです）

その答えは？

ババがでる。

わかります？

こんなことを言ってるとまた、ジュニアの子にシラ～～～～っとされるんです。

コーチなんいよん？！

ごめん＾＾；

さて、コーチは、冬休みの間大阪へ行く予定です。

某ボーイズクラブにトレーニングの指導へ行ってきます。

そこで測定もさせてもらうんですが、大阪の中学生の能力がどれ位なのか？

忙しくなりそうです。

高速いつになったら1000円乗り放題になるんですかねえ？